Sladkosti

19. května 2009 v 11:10 | thin-sweet |  zdravy zivotny styl
Potrebujeme k životu sladkosti?
Ktoré sladkosti sú "zdravé" a ktoré nie? je lepšie dať si domáci koláč alebo niečo z obchodu?
Ak sa budeme vyhýbať tým najlacnejším a najmenej kvalitným sladkostiam, čokoládam a cukrovinkám, ostáva pred nami to dôležitejšie: obmedziť príjem cukru. Priemerná spotreba cukru na obyvateľa SR sa pohybuje 30 čajových lyžičiek denne! To je skutočne veľa. Cukor je takmer vo všetkom, čo jeme a pijeme a preto sa treba naučiť kontrolovať jeho príjem. Prečo sa najprv stať tučným a potom namáhavo chudnúť?
Je z pohľadu psychiky dobré vzdať sa sladkosti úplne?
Nie. Podľa mňa je to cesta k zlyhaniu. Poznám iba veľmi málo ľudí, ktorí sa vzdali všetkých sladkých vecí a zdá sa mi, že majú dosť "dlhú tvár"
Ako a čím sa dá v niektorých prípadoch zahnať chuť na sladké?
Niekedy banánom, niekedy sušeným ovocím, ale ak je sladené, ja by som bol s ním veľmi opatrný. Niekedy tým dobrým koláčom z celozrnnej múky alebo muesli tyčinkou. Inokedy možno stačí za lyžička dobrého medu. Najviac ľudí však uspokojí čokoláda. Používajte iba horkú a kvalitnú a bude vám stačiť malý kúsok, ktorý si vychutnajte čo najdlhšie a potom si dajte pepermintovú žuvačku alebo si umyte zuby - odstránite z jazyka ten mámivý signál do mozgu "Jaj, to bolo dobré, daj si ešte!"

© Ambulanica klinickej výživy
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama