Dost dobré triky

9. července 2009 v 9:28











10 důvodů proč nejíst


1.Štíhlý lidé vypadají dobře v jakémkoliv druhu oblečení - můžeš si obléct co chceš!

2.Napuchlé tváře, dvojtý podbranek, tlusté kotníky - to není atraktivní!!!


3.Poběžíš rychleji bez těch kil navíc, které tě drží vzadu


4.Lidé si tě budou pamatovat jako "ta krásně štíhlá"


5.Příliš mnoho lidí na světě je obézních


6.Jíst málo znamená šetřit peníze


7.Tlustí lidé jsou tak velcí, a přitom se od nich lidé odvracejí jako by neexistovali


8.Nic nechutná tak dobře jako štíhlost


9.Je jídlo důležitější než být v životě šťastný?


10.Jídlo je zlý a lstivý. Klame tě svoji chutí - a ono to funguje - dělá tě tlustým, nafouklým,
ošklivým a nešťastným


Dost dobré triky

  • Pijte HODNĚ vody
  • Zaměstnejte se nečím během dne, abyste nemuseli stále myslet na jídlo
  • Čtěte, pište, cvičte - zbavíte se tak neustálých myšlenek na jídlo
  • NIKDY nepoužívejte projímadla! Jen odvodňují
  • Pokud se nemůžete zbavit pocitu hladu, běžte klidně spát
  • Pokud jdete do kavárny, proběhněte se, káva pak bude chutnat líp
  • Řekněte, že se jdete najíst ke kamarádce a namísto toho se jděte projít - budete kalorie spalovat místo přijímat
  • Choďte večer ven, na diskotéku - tancem se spálí spousta kalorií
  • Dávejte si pozor na alkohol - je v něm hodně kalorií
  • Když budete mít neodbytnou chuť na něco, otočte se a počítejte do 100, ještě pořád na to máte chuť?
  • Pokud máte hlad, nebo chuť, spočítejte si přijaté kalorie za poslední den, týden, měsíc, rok...
  • Cvičte, urychlí to Váš metabolismus
  • Pijte HODNĚ vody
  • Založte si denník, do kterého si budete zaznamenávat přijaté kalorie a váhu, pomůže Vám udržet si přehled
  • Noste stále se sebou svou thinspiraci, když budete mít hlad, podívejte se na ty vyhublé krásky
  • Kromě vody pijte i zelené a černé čaje
  • Raději jezte med než cukr
  • Staňte se vegany nebo vegetariány
  • Dovolte si jíst např. v Pondělí jen zelené jídlo, v úterý jen červené jídlo atp., pomůže Vám to udržet si nadvládu nad jídlem
  • Udržujte své vlasy v dobré kondici
  • Pokud se Vám nechce cvičit, stačí, když budete pomáhat při domácích pracech, nebo s nakupováním
















motivace k pohybové aktivitě


  1. Zhubnete
  2. Zpevníte si svaly
  3. Zlepšíte si postavu
  4. Budete se cítit a vypadat lépe
  5. Vaše kosti a svaly zesílí
  6. Sníží se vám krevní tlak, riziko rozvoje cukrovky, artritidy, srdečních cévních chorob
  7. Nebudete se tak stresovat, protože si vybijete přebytečnou energii
  8. Zlepší se Vám spánek
  9. Zlepší se vám imunitní systém a budete odolnější proti nemocím
  10. Efektivně využijete volný čas = uděláte něco jen pro sebe a svoje zdraví
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama